• 喝了奶茶就睡不着?是什么让人失眠

    健康资讯爱秀美2019-03-13 08:58

    喝奶茶就是很常见的事情,但是有的时候有伙伴说喝了奶茶会睡不着,其实究其根本还是奶茶里面的茶叶的问题,一起来看看吧!

    喝了奶茶睡不着怎么办?

    睡不着的时候可以选择听音乐来让自己放松,也是最好的办法,或者是喝一点牛奶帮助身体放松,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。

    起床进行活动还是很有?#20040;?#30340;,也是能很好的锻炼身体,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。

    奶茶里有什么让人失眠?

    奶茶里面的红茶是有提神的作用,会让人很有精神,奶茶中含有的一定的茶碱成分,这种成分会使神经兴奋,脑?#30475;?#20110;比较活跃的状态,具有一定?#22902;?#31070;效果,从而就造成了失眠。

    由于个体的差异,很多人喝茶之后就会睡不着,常见的就是喝了奶茶,茶与咖?#20154;?#31649;齐下自然使得失眠效果更加突出,?#27604;?#19981;同人也有不同?#22902;?#36136;,有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响,但容?#36164;?#24433;响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

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